Antioxidáns rendelése

Immunerősítés, vírusvédelem

Az őszi-téli időszak beköszöntével egyre többen leszünk betegek, náthásak, vagy rosszabb esetben az influenza dönt le minket a lábunkról. A megbetegedések növekedéséhez hozzájárul az időjárás változása, az esőzések, a lehűlés, a nyirkossá váló levegő, amely elősegíti a bacilusok számának gyarapodását. A nappalok rövidülése hatással lehet közérzetünkre is, kevesebb időt töltünk a szabadban és a nyár alatt feltöltött vitaminforrások is leapadnak.

Viszont olyan emberek is vannak, akik a betegségekkel szemben jobban fel vannak vértezve, kevésbé fogékonyak rájuk, tehát erős az immunrendszerük. Immunrendszerünk megerősítése nem lehetetlen feladat, csupán kicsit több figyelmet kell fordítani egészségünkre, amivel hozzájárulunk szervezetünk erősítéséhez. Ugyan a gyengébb immunrendszerűek (idősek, gyerekek, betegek) jobban ki vannak téve a betegségeknek, az erős immunrendszerűek sincsenek teljesen felvértezve az influenza ellen. A jelenleg általunk ismert leghatásosabb védekezés a védőoltás, de szerencsére nagyszámú olyan természetes immunerősítő létezik, amelyekkel ellenállóbbá tehetjük szervezetünket. Azonban ezek nem csodaszerek, tehát jól tesszük, ha már nyáron elkezdjük teletölteni vitaminkészleteinket. Rengeteg gyümölcs és zöldségféle áll rendelkezésünkre ehhez, melyeket vitaminkészítményekkel is ajánlatos kipótolni.

immunvédelem

Immunrendszerünk interaktív hálózata az olyan szerveknek, fehérjéknek és sejteknek, amely a szervezetünket támogatja a vírusokkal és baktériumokkal szemben. A gyógynövények és ásványi anyagok viszont hasznosíthatóak immunerősítő sajátságaik miatt a fertőzések leküzdésére és megállítására. Azonban immunrendszerünk megerősítése közben gyöngéden kell eljárni: az immunerősítő növények végtelenül hatásosak, szükségtelen és nem is ajánlott túlterhelni velük szervezetünket, továbbá szükséges a kúrák közt szüneteket tartani.

Az immunerősítés egyik alapvető követelménye a megfelelő táplálkozás. Bélrendszerünkben válik el, hogy szervezetünk mennyi ásványi anyagot és vitamint tud majd felhasználni. A bélflóra nem csupán a táplálékok lebontásában segédkezik, de meg tudja védeni azt a nemkívánatos vírusokkal, baktériumokkal és gombákkal szemben, valamint az emberi szervezet számára elengedhetetlen vitaminokat is termel. Bélflóránk megóvása végett együnk naponta sok rostban gazdag gyümölcsöt (alma, déli gyümölcsök) és zöldséget (brokkoli, cékla, retek). A növények tartalmaznak A- , B-, C- és E-vitaminokat, melyek egyéb antioxidánsokkal együtt intenzívebben hatnak szervezetünk ellenálló képességére, mint a vitamin komplexek. Amennyiben szeretnénk egészségünket huzamosabb ideig megőrizni, érdemes időnként kipróbálni valamilyen tisztítókúrát.

Immunerősítés - vitaminokkal!

A leghatásosabb immunerősítők közé tartozik még a változatos táplálkozás mellett, a C- és a D-vitamin, az echinacea, a bodzabogyó, az ezüskolloid, a probiotikumok, a gyömbér, az Astragalus-gyökér, a ginzeng, valamint az oregánó. Manapság rengeteg vitamin és ásványi anyag komplex létezik, melyekkel szervezetünk hozzájuthat ezen immunerősítőkhöz, de számos más módja is van egészségünk megőrzésének, csak tennünk kell érte. Sportoljunk hűvös időben is! Ha fázunk, menjünk konditerembe, de választhatjuk az otthoni tornát is. A mozgás az immunrendszer erősítése mellett a testre és a lélekre is pozitív hatással van. Az alvásnak is létfontosságú szerepe van immunrendszerünk erősítésében, azonban csakis a mennyiségi és minőségi alvás segít, hiszen szervezetünk ekkor frissül fel a leggyorsabban. A napi 1,5-2 liter folyadék bevitele az őszi és téli hónapokban is nélkülözhetetlen, ugyanis hozzájárul szervezetünk méregtelenítéséhez.

Még nem érkezett értékelés. Légy te az első!